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周五下班，如何由「工作腦」切回「生活腦」？建立你的週末轉場儀式
星期五明明已經下班，腦袋卻仍然想着電郵、客戶和未完成的工作？這可能與「心理抽離」不足有關。由下班前整理待辦事項、建立工作收尾，到利用回家路程及生活儀式轉換狀態，幫助自己真正由工作模式進入週末。
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運動後第二日肌肉酸痛，應該休息還是繼續動？認識DOMS與正確恢復方法
運動後隔天大腿酸到落樓梯都辛苦，究竟應該完全休息還是繼續運動？了解延遲性肌肉酸痛（DOMS）的成因、恢復時間，以及甚麼情況適合低強度活動、甚麼時候應該暫停高強度訓練。
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成日叫外賣，都可以食得均衡：上班族「紅綠燈點餐法」
工作忙碌、經常叫外賣，不代表一定要放棄健康飲食。利用簡單的「紅綠燈點餐法」，從烹調方式、蔬菜、蛋白質、主食到醬汁逐步判斷，即使每天吃外賣，也能做出更均衡、更容易長期維持的選擇。
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睡不好，不一定只是壓力：4個容易被忽略的睡房環境因素
明明睡足七、八小時，翌日仍然疲倦？除了壓力和作息，睡房的光線、聲音、溫度、枕頭、床墊及使用習慣，都可能影響睡眠質素。了解4個容易被忽略的睡眠環境因素，逐步打造更適合休息的空間。
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總是頭痛、脖子酸？留意5個容易忽略的體態習慣
每天坐Office坐到下午便開始頸緊、肩膊酸，甚至伴隨頭痛？問題未必只是工作太累。頭部前伸、聳肩、長時間低頭看手機和固定坐姿，都可能增加頸肩負擔。了解5個常見體態習慣，以及如何從工作站設定和日常活動開始改善。
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手機通知太多，大腦真的有休息嗎？重新整理你的數碼注意力
手機通知看似只打擾幾秒鐘，卻可能令注意力在工作、訊息和社交媒體之間反覆切換。了解通知如何影響專注，以及如何透過關閉非必要提醒、集中處理訊息和建立低刺激時段，重新找回較完整的工作與休息節奏。
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